改めての熱中症

ダンススクールジャイブです。

現在スタジオは夏季休業中ですが、毎日の暑さがひどいですね！！！

みなさま、withコロナ対策とともに熱中症対策をされていますか？

今更ながらですが、すっかりこの時期耳にする熱中症。

わかってるつもりでも認識が違う場合もあるので、改めて確認してみました。

わかりやすくまとめてくれていたサイトがあるのでそちらからご紹介しますね。

私は油断すると、軽～軽めの中等症程度の症状が出てしまうことがあるので、

可能な限りの水分補給はするようにしています。

想定外に暑くなって対策を怠るとひどい頭痛がきて、しかもその頭痛が数日取れない、という経験が何度かあるので気をつけなくてはですね。

コーヒー以外の味のついている飲み物をあまり日常的に飲まないのですが、

「これはマズイ！」と思ったときは塩分の入った飲み物を飲むようにしています。

応急処置としての体の冷やし方は、ご自宅や可能な場所ならば冷たいシャワーを浴びて表面を冷やすのも効果的だそうです。

出先で冷えたペットボトルや氷、冷えピタのようなもので冷やす際は、おでこではなく、

首の付け根・両脇・肘内側・鼠径部など、大きな血管が通っているところを冷やす必要があります。

withコロナ対策のため、家でもエアコンをつけずに窓全開で換気をしたりしますが、

換気はしたいけど家の中でも暑くて気持ち悪くなるほどのことがあるので、

あまり耐えすぎずエアコンを稼働することにしています。

みなさまも、窓開けてるから大丈夫、などと思いすぎずに無理せずエアコン等上手にご利用くださいね！

今日の地元区内の気温は35度、体感気温は45度だったそうです。。

45度って。。

体温ならば救急車レベルですよね。。

みなさま、くれぐれもお気を付けくださいね！！

引き続き手洗い・うがい、手指消毒、換気は絶対に忘れず、でもエアコンなどは迷わず使用！で元気にまたお会いできるのを楽しみにしています！